Анализ техники основных положений бокса

Рефераты, курсовые, дипломные, контрольные (предпросмотр)

Тип: Реферат. Файл: Word (.doc) в архиве zip. Категория: Физкультура, спорт
Адрес этого реферата http://referat-kursovaya.repetitor.info/?essayId=23900 или
Загрузить
В режиме предпросмотра не отображаются таблицы, графики и иллюстрации. Для получения полной версии нажмите кнопку «Загрузить». Рефераты, контрольные, дипломные, курсовые работы предоставляются в ознакомительных целях, не для плагиата.
Страница 1 из 5 [Всего 5 записей]1 2 3 4 5 »

Занятия боксом способствуют всестороннему физическому развитию человека, воспитывают в нем волю, бесстрашие, решительность и благородство. Высокий и маленький, мощный и слабосильный - любой может заниматься этим видом спорта и добиться неплохих результатов.

Актуальность моей работы основана на его содержании. Тактика и техника бокса - это умелое использование технических, физических и волевых возможностей. Также необходимо учитывать особенности противника и конкретную ситуацию в схватке и соревнованиях. Тактика наряду с техникой является основой спортивного мастерства борца.

Бокс, занятия по совершенствованию приемов, ударов и общей подготовки - одно из основных моих занятий, это то, чему я себя отдаю. Поэтому я считаю для себя особенно важным наряду с частыми тренировками также и изучение теории бокса, того, что о нем пишут признанные мастера. Это помогает мне обогатить свой арсенал приемов, улучшить мое функциональное состояние путем следования советам, а также усовершенствовать свою технику и общую подготовку. Именно это для меня и актуально.

Цели

В данной работе я ставлю перед собой несколько целей. Все из них я собираюсь выполнить, изучая теоретический материал, выбранный мной для этого реферата, и претворяя все это на практике. Итак, главное для меня - усовершенствование своих приемов, увеличение их количества. Ведь чем богаче будет мой тактический арсенал, тем легче мне будет победить любого соперника. Вторая моя цель - улучшить свою подготовку, свое функциональное состояние, прислушиваясь к советам лучших специалистов в этой области. И третья моя задача - обобщить и свести в краткую работу все основное, что написано на эту тему в специализированной литературе. Я считаю нецелесообразным подолгу сидеть за толстыми книгами, штудируя бесчисленные страницы. Это отнимает много времени и не приносит много пользы. Напротив, к моей работе я при случае всегда смогу обратиться в будущем, заново ее перечитать и опробовать на практике.

Введение

Специальная подготовка боксера осуществляется в двух аспектах: обучение спортсмена специфике бокса (технике, тактике и т. д.) и совершенствование этих знаний и умении в соответствии с индивидуальными особенностями. Первое - то, чем можно заниматься относительно самостоятельно, - и составит содержание моей работы.

В этом разделе я коснусь только вопросов технической и тактической подготовки.

Средствами специального технического арсенала боксера являются следующие боевые действия:

I. Атакующие действия (удары):

1. Прямой удар левой в голову.

2. Прямой левой в туловище.

3. Прямой правой в голову.

4. Прямой правой в туловище.

5. Удар снизу левой в голову.

6. Снизу левой в туловище.

7. Снизу правой в голову.

8. Снизу правой в туловище.

9. Удар сбоку левой в голову.

10. Удар сбоку левой в туловище.

11. Удар сбоку правой в голову.

12. Удар сбоку правой в туловище.

II. Защитные действия (приемы защиты):

1. Защита с помощью рук:

а) подставка (ладони, предплечья, локтя, плеча) левой или правой руки;

б) отбив (подбив) кулаком, предплечьем левой или правой руки;

в) накладка ладони, предплечья левой или правой руки.

2. Защита передвижением:

а) шаг назад, влево, вправо;

б) шаг с поворотом туловища (side-step) влево, вправо.

3. Защита движением туловища:

а) уклон влево, вправо, назад (отклон);

б) нырок.

III. Подготавливающие действия:

1. Виды передвижения:

а) боксерский шаг;

б) вышагивание;

в) челночное передвижение;

г) мелкие боксерские шаги (shuffle);

д) семенящие шаги;

е) подскоки.

2. Обманные подготавливающие движения (финты):

а) финты-показы руками;

б) финты-передвижения;

в) финты туловищем.

Техника любого из этих боксерских приемов характеризуется способом построения частей этого действия. Понятно, что одно и то же действие может выполняться по-разному - с различной техникой. Задача начинающего спортсмена - овладеть типовой (ее еще называют классической) техникой выполнения боксерских приемов. Поэтому пока, на первых порах в особенности, он должен стараться не уходить далеко от рекомендуемого.

Для лучшего понимания содержания и сущности техники действия его классифицируют на относительно важные и второстепенные части, соответственно выделяя основу и детали техники приема.

Основа техники - это совокупность относительно неизменных, необходимых и достаточных для решения двигательной задачи частей действия. Эти части называются звеньями основы техники. Так, основу техники прямого удара правой в голову составляют: а) перемещение тела в направлении удара: б) поворот туловища справа налево; в) ударное движение правой руки. Удар не получится, если хоть одно из этих звеньев спортсменом не выполняется.

В педагогических целях в основе техники выделяется ведущее звено - наиболее важная и решающая часть действия. Это, например, в прыжках в длину или высоту - отталкивание, а в боксе - ударное движение руки (в ударах). При обучении спортсмена технике какого-либо действия на ведущем звене внимание заостряется более всего.

Детали техники - это второстепенные особенности действия, не нарушающие его основного механизма. К деталям техники прямого удара правой в голову относятся: а) положение головы во время удара; б) положение левой руки; в) быстрота возврата в исходное, доударное положение и т. д.

Детали техники могут видоизменяться в зависимости от условий и целей применения данного действия и от индивидуальных особенностей занимающихся. Все они поэтому делятся на общие, определяемые целями и условиями выполнения действия, и индивидуальные, зависящие от своеобразных особенностей спортсмена, выполняющего это действие.

Подчеркнем, что общие и индивидуальные детали техники любого боевого действия в боксе являются по-своему весьма важными для спортсмена. Например, выполнение деталей техники удара защищает боксера от контратакующих (в основном встречных) ударов противника. Изучению общих деталей уделяется особое место и внимание в обучении боксера-новичка специальным действиям (говоря далее в тексте о деталях техники какого-либо приема, я подразумеваю именно общие детали).

Таким образом, специальная техническая подготовка начинающего боксера представляет собой обучение его стандартной технике боевых приемов бокса.

Основные положения

Ударное место кулака и перчатки. Удар считается правильным, если он нанесен кулаком в перчатке и при этом той ее частью, которая соответствует головкам пястных костей кисти - ударной частью кулака (рис. 1). Головки пястных костей - наименее уязвимое для травм место на кисти.

Уязвимые места на теле боксера. Удары разрешается наносить в передние или боковые части головы и туловища (выше пояса). К наиболее уязвимым местам на теле относятся (рис. 2): нижняя челюсть- 1, боковая поверхность шеи - 2, грудь слева - 3, верхняя часть живота - (область солнечного сплетения) - 4 и правое подребье (область печени) - 5.

Для того чтобы удары противника по возможности реже достигали тела боксера, последний во время боя на ринге занимает определенную позицию, которая одновременно сохраняет и его атакующие качества - боевую стойку.

Уже в стойке проявляется индивидуальность боксера: каждым квалифицированным спортсменом подбирается такая боевая стойка, которая в максимальной степени выделяет его положительные индивидуальные особенности. Но начинать все боксеры должны со стандартной, классической боевой стойки (чтобы в обучении ей не обойти стороной один из основополагающих в физическом воспитании принцип систематичности, целесообразно ввести и узаконить в учебном процессе этап усвоения начинающим спортсменом еще одного стандартного положения - учебной стойки и ряда упражнений из нее).

Учебная стойка (у. с.) является упрощенным вариантом боевой стойки. Применение у. с. облегчает процесс усвоения боевой стойки и ряда специальных приемов.

RSSСтраница 1 из 5 [Всего 5 записей]1 2 3 4 5 »


Найти репетитора

При любом использовании материалов сайта обязательна гиперссылка на сайт «Репетитор».
Разработка и Дизайн компании Awelan
www.megastock.ru
Проверить аттестат